昨天意識到自己的問題是拖延症以後，我就開始上網搜尋克服的方法~
基本上就是:
1.告訴自己做一點點就好了(讀25分鐘就好了)
2.告訴自己目標是做最差的(考一個最差的成績就好，所以就算讀完成績還是不好也沒關係!)
3.延後獎勵(現在想要玩手機、逛fb、吃東西? 只要讀完25分鐘書就可以去做!)
我也在app store裡尋找番茄鐘的小程式，不過後來下載的是一個叫做forest的程式。
(要付費的，30元，不過看到評價都說很有幫助，所以就下載了!)
每30分鐘認真就會種一棵樹，如果中間點了別的程式(=分心玩手機)，樹就會枯死。
一天有一片草坪，上面有幾顆健康的樹、幾棵枯掉的樹都一目了然!
我今天有4棵健康的樹+3棵枯死的樹，不過是因為我在測試怎樣會枯的關係啦~
實際上用這個程式，我今天到目前為止讀了5篇文章(每篇半個小時)，真的蠻有用的!
不過它的缺點是沒有遵照番茄鐘的方式限定休息時間，因此我每次完成一個30分鐘，下一次要開始又要小掙扎一下!
全站熱搜
留言列表